4 weeks ago
15
Jakarta, CNBC Indonesia - Americano, kopi hitam berbasis espresso yang dicampur air panas, ternyata memiliki manfaat untuk program diet. Minuman ini dianggap cocok bagi masyarakat yang ingin menjaga berat badan ideal tanpa menambah banyak kalori.
Berikut sejumlah alasan mengapa Americano bisa mendukung diet, dikutip dari situs resmi AEKI-AICE (asosiasi kopi Indonesia):
1. Rendah Kalori
Satu cangkir Americano rata-rata hanya mengandung sekitar 5 kalori. Jumlah ini jauh lebih rendah dibandingkan minuman kopi lain seperti latte atau cappuccino yang bisa mencapai 200 kalori per sajian.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kafein dalam Americano disebut mampu merangsang sistem saraf pusat dan mempercepat metabolisme. Dengan metabolisme yang lebih tinggi, tubuh dapat membakar kalori lebih efisien.
3. Mengurangi Nafsu Makan
Studi menunjukkan kafein dapat memengaruhi hormon lapar sehingga membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, konsumsi kalori berlebih bisa ditekan.
4. Menjaga Energi Selama Diet
Pembatasan kalori sering membuat tubuh terasa lemas. Kafein dalam Americano bisa memberi dorongan energi sementara tanpa tambahan kalori yang tinggi.
5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Selain menambah energi, kafein juga dapat meningkatkan fokus. Kondisi ini membuat seseorang lebih mudah menjaga pola makan sehat dan disiplin berolahraga.
6. Mengandung Antioksidan
Americano merupakan sumber antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas. Antioksidan ini berperan melindungi sel tubuh sekaligus mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Cara Mengonsumsi Americano untuk Bantu Diet
Hindari menambahkan gula atau krim karena bisa meningkatkan kalori.
Konsumsi secara moderat, cukup satu hingga dua cangkir per hari agar tidak menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur.
Padukan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin untuk hasil yang lebih optimal.
Selain Americano, masyarakat juga bisa mempertimbangkan teh hijau, infused water dengan potongan buah segar, serta kopi hitam tanpa gula. Semua pilihan ini sama-sama rendah kalori dan mendukung gaya hidup sehat.
(dce)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article
Jarang Orang Tahu, Minum Kopi Ternyata Bisa Bikin BB Turun-Ini Caranya
