5 Manfaat Pare yang Jarang Diketahui, Termasuk Jaga Kesehatan Jantung

Jakarta, CNBC Indonesia - Kamu termasuk tim yang suka pare atau justru menghindarinya? Memang, nggak semua orang bisa langsung suka dengan sayuran hijau satu ini.

Di balik rasa pahitnya yang khas, pare ternyata kaya nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan antioksidan. Semua kandungan ini bisa bantu tubuh tetap fit, lho.

Kalau selama ini kamu cuma mengenalnya sebagai lauk biasa, saatnya untuk tahu apa saja khasiat pare yang jarang orang sadari. Simak manfaat lengkapnya yang sudah dirangkum dari Health dan Verywell Health!

1. Menjaga Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat pare yang harus kamu tahu yaitu bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sayuran hijau ini mengandung senyawa aktif seperti charantin dan polypeptide-p yang bekerja mirip insulin alami.

Mengonsumsi pare secara rutin bisa bantu menurunkan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes tipe 2. Tapi tetap harus dikombinasikan dengan pola makan sehat dan pemantauan dokter, ya!

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang sedang menjalani program diet, pare bisa jadi pilihan tepat. Kandungan kalorinya rendah tapi tetap bikin perut kenyang lebih lama.

Dalam setiap 100 gram pare, terdapat sekitar 2 gram serat. Seratnya bisa memperlambat pencernaan, sehingga nafsu makan lebih terkontrol. Ini membuat kamu lebih mudah menjaga pola makan harian.

Selain itu, pare bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Hasilnya, pembakaran lemak jadi lebih maksimal dan diet lebih efektif.

3. Membantu Melawan Radikal Bebas
Ternyata pare mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, yang berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat ini membantu mencegah stres oksidatif yang bisa memicu penyakit kronis seperti kanker atau gangguan jantung.

(miq/miq)
[Gambas:Video CNBC]

Next Article 5 Gejala Serangan Jantung Mendadak yang Sering Diabaikan